Forløb i naturen - Mental trivsel, ro og fællesskab
Find indre ro i naturen
For mange har naturen en positiv indvirkning på vores fysik og vores mentale sundhed.
Dette lille hold er tiltænkt dig, som mærker stress og let angst. Kom med ud og oplev, nyd og mærk naturen, dig selv og dine sanser.
I Lyngby-Taarbæk er vi heldige at have naturen tæt på. På dette forløb bruger vi Sorgenfri Slotspark, som samlested og et frirum til at skabe selvomsorg, indsigt og livskvalitet.
Sammen i og om naturen
Gennem 8 tirsdage får du mulighed for at give dig selv en pause, et lille frikvarter i naturen.
Vi vil bl.a. gå i stilhed og være i stilhed, mens vi lytter til naturen og bruger vores sanser.
Der bliver også plads til små inspirerende oplæg, beroligende øvelser og bevægelser. De giver ro og indsigt, som du kan tage med dig videre frem i din dagligdag.
Er der øvelser under forløbet, du ikke har lyst til, springer du blot over.
- Start: 13. maj 2025
- 8 tirsdage, kl. 15.00 til 17.00
- Max 8 deltagere
- Tilmeldingsfrist 8. maj
- Forløbet er gratis
- Sted: Slotsparken i Sorgenfri
Du skal være over 18 år og være i stand til at gå mindre strækninger i ujævnt terræn. Forløbet er udendørs, så du skal være praktisk klædt på.
Efter din tilmelding kontakter vi dig. Her taler vi kort forløbet igennem, dit udgangspunkt og evt. spørgsmål. Du er først sikret plads efter denne samtale.
Du møder:
Gitte Dahlgaard: Stress-coach, facilitator og kursist på ViNatur.
Jette Vinther Roesen: Sygeplejerske og underviser, samt rådgiver på angst og stress forløb.
ADHD Power Møder
Boost dit selvværd og øg din trivsel!
Er du voksen (40+) og har fået diagnosen ADHD/ADD, så har du her muligheden for at få opdateret viden om ADHD / ADD.
Mød andre voksne med ADHD/ADD i vores nystartet selvhjælpsgruppe, hvor du vil få inspiration og værktøjer til mestring af din fantastiske hjerne ...
Mødet er gratis.
Alt hvad det kræver er, at du er
voksen (40+) og har diagnosen ADHD/ADD.
Møderne forløber sig over søndage i ulige uger resten af året kl.19.00-20.30
Det foregår i Frivilligcentret, Rustenborgvej 2 A, 2800 Lyngby.
Tilmelding foregår på mail:
Tai-Chi
Er du glad for at bevæge dig?
Og vil du gerne lære en ældgammel bevægelseskunst, som stammer fra østen og henvender sig til mennesker i alle aldre?
Så kan du måske deltage i vores gratis Tai-chi hold i Frivilligcentret.
Målet med kurset er:
Gruppen mødes hver lørdag mellem kl. 10.00-11.30.
Træningen starter den 11. Januar og fortsætter til og med den 26. April 2025.
(OBS - Der er ikke undervisning den 8. Februar og 19. April)
Påklædning: Løst tøj og flade sko.
Underviser: Rita Kahn
Det foregår i Frivilligcentret, Rustenborgvej 2 A, 2800 Lyngby.
Qi-Gong
Oplev ro og balance med Qi-Gong
Qi-Gong er en ældgammel kinesisk praksis, der
kombinerer blide bevægelser, dyb vejrtrækning og
meditation for at styrke både krop og sind.
Hvad kan du forvente?
Forbedret energi og vitalitet: Qi-gong hjælper med at
frigøre energi og skabe balance i kroppen.
Stressreduktion: De blide øvelser og fokuserede
åndedrætsteknikker hjælper med at berolige sindet
og reducere stress.
Øget fleksibilitet og styrke: Regelmæssig praksis kan
forbedre din bevægelighed og muskelstyrke.
Mental klarhed: Find indre ro og øg din koncentration
med denne meditative træning.
Holdet fortsættr den 13. Januar og består af 4
mødegange.
Undervisningen foregår i Frivilligcentret,
mandage mellem kl. 17.00-18.30. Det er gratis at
deltage i holdet!
Frederik Braun Olsen, som er uddannet instruktør til Qi-gong guider dig gennem øvelserne, så alle kan være med uanset alder eller fysisk form.